יום שני, 27 באפריל 2020

עדכוני קורונה

בשעה טובה, אחרי כמעט חודשיים של אימוני אונליין, ביום שישי 8/5 נחזור לפעילות במועדון!
על מנת להמשיך לשמור על הבריאות ולמנוע את המשך הפצת הוירוס נשמור על ההנחיות הבאות:

1) חתימה על הצהרת בריאות טרם ההגעה למועדון - דרך התפריט בארבוקס: https://bit.ly/2WbNPo7 
2) בדיקת טמפרטורה בכניסה על ידי מדחום אינפרא אדום - אנא מכם, אם אינכם מרגישים בטוב השארו בבית ובצעו את האימון עצמאית לפי הפירוט בשוגרווד או שפשוט תנוחו.
3) שמירת מרחק - לכל מתאמן תוקצה עמדה של 7 מ"ר ובנוסף בזמן תנועה במרחב (כניסה, יציאה וכו) יש לשמור על 2מ"ר. ההגעה למועדון ברישום מראש בלבד (ארבוקס) כולל האופן ג'ים. על מנת שלא תהיה חפיפה בין האימונים משך האימון יוגבל ל50דק, אתם מתבקשים להגיע דקות ספורות לפני האימון בלבד על מנת לאפשר לאימון הקודם לפנות את המקום טרם תחילת האימון שלכם. המנעו מהתקהלות בחוץ.
4)חיטוי והגיינה - יש להגיע למועדון עם מסיכה ולהוריד אותה בעמדה האישית בלבד. יש לחטא את הציוד בעזרת מגבונים מיוחדים שיסופקו לכם טרם החזרתו למקום. כמו כן אנא הביאו איתכם מגבת אישית גדולה לפריסה על הרצפה בעמדתכם ובקבוק מים אישי.

ביחד נשמור על הבריאות ועל הכושר!
נתראה במועדון :)

יום רביעי, 18 במרץ 2020

עדכוני קורונה



שלום עולם בהסגר!

אנו עברנו לפורמט של אימוני בית ואימונים קבוצתיים חיים דרך אפליקציית zoom על מנת להמשיך לתת את המענה הטוב ביותר למתאמנינו בזמנים טרופים אלו.

מטרתנו היא לסייע במיגור המגפה על ידי שמירה על כללי ההסגר ולהמשיך לשמור על הבריאות והשפיות תןך כדי, עד יעבור זעם.

לחברי המועדון - כל האימונים כולל סרטון תדריך יומי וחימום מופיעים כרגיל בsugarwod , על מנת להצטרף לאימוני הזום יש להרשם בארבוקס ולהכנס עם הקוד התואם.



יום שני, 16 במרץ 2020

שפיות בימי כולרע - עדכוני קורונה

תכנית אימוני הבית יצאה לדרך!
האימונים מופיעים כרגיל באפליקציית ה SugarWOD וסרטוני הדרכה ותדריך יומי יופיעו שם בקישור וגם בקבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו. מזמינה אתכם להעלות סרטונים שלכם מתאמנים בבית ולהמשיך לקיים קשר עם שאר המתאמנים כדי לתת השראה, מוטיבציה ותמיכה אחד לשני. אם נעבור את זה ביחד נצליח לשמור על שגרת אימונים ולצאת מהסיפור הזה מחוזקים כקהילה. יאללה, ממשיכים להתאמן - האימון הראשון כבר באפליקציה!
השאלת ציוד למתאמני המועדון - חסר לכם קטלבל/דמבל/כדור כוח/משהו כדי לגוון את האימונים בבית? מוזמנים לשלוח לי הזמנה ולקבל ציוד בהשאלה תמורת פיקדון בלבד.
למתאמנים חיצוניים ישנה אפשרות להשכיר ציוד בתשלום.
בנוסף ניתן עדיין לקיים אימונים אישיים תוך שמירה על מגבלת 2 המטרים ולצורך כך ניתן להמיר מנוי לאימונים אישיים.

יום חמישי, 13 בפברואר 2020

אתגר 6 השבועות!





אנו מציעים לך להצטרף לתכנית החממה האקסקלוסיבית שלנו שתסלול את דרכך לשגרת אימונים מהנה שמגובית בתזונה ואורח חיים בריא.








האם האתגר הזה הוא בשבילך?


✔ אם את אישה


✔ שלא מפחדת ממחוייבות ומוכנה לעבוד קשה במשך 6 שבועות


✔ את יכולה להגיע ל-3 אימונים בשבוע



✔ אם יש לך את כוח הרצון והמשמעת לעקוב אחר תכנית האימונים והתזונה שלנו - אנחנו ניתן את הכלים והכללים להצלחה את תצטרכי לעקוב אחריהם



✔אם תקפידי לעקוב אחר ההתקדמות שלך במדדים ותמונות



✔ אם את טובה בעבודת צוות - קבוצה בה המתאמנות תומכות ומעודדות אחת את השניה נותנת בוסט מטורף למוטיבציה ולכן אצלנו עובדים ביחד ובחיוביות



✔ אם תכבדי את כללי המועדון ותרבותו שגובשו על מנת לתת לכלל המתאמנים את החוויה הטובה ביותר



✔ אם את באמת רוצה ומוכנה לשינוי מהותי ומאתגר - אני והצוות רוצים מאוד לראות אותך מצליחה אבל את צריכה

!לרצות את זה יותר מכולם



✔ אם כל זה נכון לגביך אז האתגר הזה הוא בשבילך - ברוכה הבאה למועדון :)


לקביעת הפגישה הראשונה - כנסי ליומן!