יום ראשון, 28 בינואר 2018

יום שלישי 30/1/2018


Strength:

back squat
5-5-3-3-3
*1 legless rope climb between sets
rest as needed

Conditioning:

AMRAP in 20min
10 chest-to-bar pull-ups
15 push-ups
20 single-leg squats, alternating

*After every 3 rounds, run 400 meters

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה