יום שבת, 23 בדצמבר 2017

יום חמישי 28/12/2017


היום בשמונה נקיים הקרנה של הסרט "That sugar film", לאחר הסרט נקיים דיון בהנחייתה של איילת ניר שופעת הידע והניסיון על תזונה מודרנית, מכשולים ופתרונות. כולם מוזמנים, כולל משפחה וחברים, ללא עלות.

Strength:

back squat
5x5 @75%


Conditioning:

TABATA 1:
Weighted twisting lunges
HBR

TABATA 2:
Run

TABATA 3:
Plank
Side plank

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה