יום שבת, 18 בנובמבר 2017

יום ראשון 19/11/2017


Strength:

Bench press
*use bands for warm-up sets
3x8-10 @70%

Conditioning:

3 rounds
30 DB hang squat clean
20 pull-ups
400m run

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה