יום שבת, 28 באוקטובר 2017

יום רביעי 1/11/2017


Skill:

10min freestyle jump rope warmup
then
10-20-30-40-50 UB DU
5min time cap

Conditioning:

5 rounds of
EMOM for 3min
200m run +max DU
20 pull ups +max DU
20 wall balls +max DU
score is total number of DU for each round
rest 3min between rounds

*DU transition

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה