יום חמישי, 7 בספטמבר 2017

יום חמישי 7/9/2017

עדכונים, עדכונים... המון עבודה נעשתה עד עכשיו אבל יש עוד הרבה מה לעשות. החל מהיום בערב נשמח להעזר בכל אחד ואחת בין אם יש לכם כלי עבודה או לא ;)  העבודות היום יחלו בשש במועדון הישן בצרופה להעמסה של הריג ומשם ימשיכו למועדון החדש במעיינות צבי. הטלפון שלי עושה בעיות אז אם אתם לא משיגים אותי אל דאגה, פשוט תגיעו.
מחר נעביר את שאר הציוד מהמחסן למועדון החדש החל מהשעה עשר בבוקר בה צפויה להתפנות לנו משאית...



במקביל נטע ימשיך להעביר היום אימונים במדשאה בצרופה, להלן האימון היומי:

AMRAP in 5min:

20 wall balls
12 pull ups
400m run

2min rest

AMRAP in 5min

20 KB Swings
12 T2B
400m run

2min rest

cash out: max rep push ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה