יום רביעי, 30 באוגוסט 2017

יום רביעי 30/8/2017

האימון היום חוזר לגן השעשועים ונטע יפגוש אתכם שם לאימון זוגות מאתגר החל מהשעה שש - קבעו עם חבר/ה ובואו!

כמו כן מחר יתקיים האימון בשעה 19:00 בבית משפחת לביא ברחוב לשם 26 בקיסריה - לא לאחר! 
נא להרשם כבר היום באפליקציה כדי שנדע להעריך את כמות הבשר. אם אתם צמחוניים שלחו לי הודעה בפרטי. 
תוספות ושתיה עליכם, איסוף כספים לקרניבורים במקום (סכום מדוייק נעדכן מחר)

האימון היומי:

Skill / Strength:

Strict Toes to bar 
5 sets of 5-8 reps

Partner MetCon:

2 Rounds of:
partner a- 15 ring row (feet elevated)
partner b- 30 air squats (jumping if partner rests)

a+b 200m sprint

a- plank hold
b- 15 partner facing burpees

a+b 200m sprint


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה