יום שלישי, 11 באפריל 2017

יום רביעי 12/4/2017


פתחנו את השבוע עם מבדק ראשון לקביעת משקל מקסימום חדש בקלין והג'רק והיום אנחנו ממשיכים עם הסנאצ' וגם מבחן סבולת קצר.   להזכירכם היום ומחר האימונים יתקיימו בערב כרגיל ובנוסף תהיה לכם שעה נוספת בעשר בבוקר לאופן ג'ים.


TEST2: 1RM Snatch
TEST3: AMRAP cleans in 5min
@70% of 1RM

Conditioning:

4 rounds of
15 box jumps
400m run

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה