יום שבת, 25 בפברואר 2017

יום שני 27/2/2017


היום נבצע כולנו את האימון הראשון של הקרוספיט אופן 2017. המועדון יעבוד במתכונת מיוחדת וחגיגית לשם כך: האימונים יתקיימו בנגלות של חימום ספציפי ואימון ומשכם יהיה 40דק. אתם מוזמנים להביא איתכם שתיה, אוכל, צפצפות, רעשנים והרבה מוטיבציה לעודד את החברים ולתת את הביצוע הכי טוב שלכם.

להלן סרטון הסטנדרטים:



"Open 17.1"
For time:
10 Dumbbell Snatches (R'x: 22.5/15kg)
15 Burpee Box Jump-Overs (R'x: 60/50cm)
20 Dumbbell Snatches
15 Burpee Box Jump-Overs
30 Dumbbell Snatches
15 Burpee Box Jump-Overs
40 Dumbbell Snatches
15 Burpee Box Jump-Overs
50 Dumbbell Snatches
15 Burpee Box Jump-Overs

Time Cap: 20 Minutes

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה