יום שבת, 22 באוקטובר 2016

יום ראשון 23/10/16 - ערב חג שני של סוכות

האימונים יתקיימו בין השעות 10:00-12:00 אופן ג'ים + אימון קבוצתי
ביום שני המועדון סגור לרגל החג.

היום נבצע אימון בהשראת המקצה הפותח של תחרות הנוער שתתקיים ביום שישי הקרוב בה ייצג את המועדון אהרון מנשה בן ה-14. התחרות Tomorrow's Athlete מתקיימת בחסות מועדון קרוספיט פרדס חנה-כרכור וכולם מוזמנים לבוא לעודד!

SKILL:

Ring muscle up

MetCon:

1km run buy in

then 3 rounds of:
10 alt. DB Snatches
20 Double Unders
10 T2B
5 Burpees
then max ring MU/Dips Cash out 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה