יום שבת, 15 באוקטובר 2016

יום ראשון 16/10/16 - ערב חג סוכות

האימונים יתקיימו היום בין 10:00 ל12:00 בלבד, מחר בחג עצמו המועדון סגור והאימונים יתחדשו בחול המועד כרגיל, חג שמח!

Strength:

OH Squat
5-5-5


WOD:

AMRAP in 5min
150 Double Under buy in
12 Thrusters (40/30) 
12 C2B Pull ups

Rest 5 mins

AMRAP in 5min
100 Double Under buy in
9 Thrusters (50/35)
12 T2B

Rest 5 mins

AMRAP in 5min
50 Double under buy in
6 Thrusters (60/40kg)
12 Pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה