יום ראשון, 28 באוגוסט 2016

יום שני 29/8/2016

היום מודדים את הריצה הבינונית שלכם שבודקת את היכולת להחזיק קצב סף. בנוסף נמדוד קצב ירידת דופק במנוחה שמעיד על יכולת התאוששות. במידה ויש לכם מד דופק אנא הביאו אותו לאימון, במידה ולא וודאו שיש לכם שעון על היד ...
5 x 800m run
rest 3 min between intervals
record best run time

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה