יום חמישי, 23 ביוני 2016

יום שישי 24/6/2016



10:30-12:00 - אימון הגנה עצמית!

הגנה עצמית היא מיומנות חיים בסיסית וחשובה כמו גם הזדמנות להרחיב את הבסיס התנועתי שלנו.

אימוני ההגנה העצמית יערכו במועדון בכל יום שישי אחרון לחודש ואני מאמינה שמסגרת זו תיתן מענה לכל מי שהנושא חשוב לו אבל אינו מעוניין/יכול להעמיק במסגרת מלאה של לימוד אומנויות לחימה. האימונים פתוחים לגברים ונשים כולל נוער.

למה לצפות? לימוד ותרגול תגובות שונות במצבי דחק, שימוש בתנועות אינסטיקטיביות פשוטות על מנת להקל על תהליך הלימוד וההטמעה פלוס דגשים קטנים, פיזיים ומנטליים, שעושים הבדל גדול.

קבלו דוגמה וטעימה קטנה מתרגולות העמידה והרצפה שנלמד:



12:00-13:00 - Open gym - ההזדמנות שלכם להקדיש זמן לעבודה אישית תחת השגחת המאמנים!

13:00-14:00 - האימון הקבוצתי - WOD:

5 rounds of
2min max DU
1min max pull ups or jumping pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה