יום ראשון, 28 בפברואר 2016

יום ראשון 28/2/16

מחר, יום שני, נבצע שוב את אימון האופן לכל מי שעוד לא עשה. מכיוון שזהו אימון מורכב לוגיסטית רק 3 אנשים יוכלו לבצע אותו בכל פעם ועוד 3 אנשים ילוו ויספרו חזרות. כל שאר המתאמנים יכולים להתחמם בצד בינתיים או לעודד או לשתות ולאכול או כל מה שנראה לכם מתאים ויתרום לאווירת הכיף באימון. זה אימון מיוחד, תבואו לסבול ולהנות :)

היום נבצע את האימון הבא:
Strength:

Front squat 
5-5-5-5-5

WOD:

3 Rounds of
800m run
5 cleans
20 superman rocks
20 hollow body rocks

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה