יום שני, 9 בנובמבר 2015

יום שלישי 10/11/15

Strength:

Strict ring muscle up:
5 min skill work on transition
3x 10sec false grip hang
3x 5 weighted ring dips 
3x 5 false grip pull ups

WOD:

a) 10min AMRAP
1-2-3-4...
HSPU
T2B

REST 5min

b) 10min AMRAP
1-2-3-4...
pistol squat
HB rocks

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה