יום ראשון, 2 באוגוסט 2020

יום ראשון, 19 ביולי 2020

עדכוני קורונה - 19.07.2020

חברים יקרים,
בהתאם להנחיות החדשות ועל מנת לשמור על שגרת האימונים שלכם עד כמה שאפשר נעבור השבוע למתכונת של אימוני חוץ. האימונים יתקימו תחת הציליה בשדה שמול המתחם ויוגבלו לתשעה משתתפים. משך האימון 45דק על מנת לאפשר זמן התארגות ותחלופה בין האימונים.
אנו מזכירים להרשם לאימון מראש דרך הארבוקס ולהקפיד על כל שאר כללי התו הסגול כולל חיטוי ידיים וציוד, בדיקת טמפרטורה, שמירת מרחק ולהגיע עם מסיכות, כמובן שאין צורך להתאמן איתן למרות שזה יכול להוות תוספת אתגר מעניינת לאימון :)
נשארים חזקים ביחד.

יום שני, 27 באפריל 2020

עדכוני קורונה

בשעה טובה, אחרי כמעט חודשיים של אימוני אונליין, ביום שישי 8/5 נחזור לפעילות במועדון!
על מנת להמשיך לשמור על הבריאות ולמנוע את המשך הפצת הוירוס נשמור על ההנחיות הבאות:

1) חתימה על הצהרת בריאות טרם ההגעה למועדון - דרך התפריט בארבוקס: https://bit.ly/2WbNPo7 
2) בדיקת טמפרטורה בכניסה על ידי מדחום אינפרא אדום - אנא מכם, אם אינכם מרגישים בטוב השארו בבית ובצעו את האימון עצמאית לפי הפירוט בשוגרווד או שפשוט תנוחו.
3) שמירת מרחק - לכל מתאמן תוקצה עמדה של 7 מ"ר ובנוסף בזמן תנועה במרחב (כניסה, יציאה וכו) יש לשמור על 2מ"ר. ההגעה למועדון ברישום מראש בלבד (ארבוקס) כולל האופן ג'ים. על מנת שלא תהיה חפיפה בין האימונים משך האימון יוגבל ל50דק, אתם מתבקשים להגיע דקות ספורות לפני האימון בלבד על מנת לאפשר לאימון הקודם לפנות את המקום טרם תחילת האימון שלכם. המנעו מהתקהלות בחוץ.
4)חיטוי והגיינה - יש להגיע למועדון עם מסיכה ולהוריד אותה בעמדה האישית בלבד. יש לחטא את הציוד בעזרת מגבונים מיוחדים שיסופקו לכם טרם החזרתו למקום. כמו כן אנא הביאו איתכם מגבת אישית גדולה לפריסה על הרצפה בעמדתכם ובקבוק מים אישי.

ביחד נשמור על הבריאות ועל הכושר!
נתראה במועדון :)

יום רביעי, 18 במרץ 2020

עדכוני קורונה



שלום עולם בהסגר!

אנו עברנו לפורמט של אימוני בית ואימונים קבוצתיים חיים דרך אפליקציית zoom על מנת להמשיך לתת את המענה הטוב ביותר למתאמנינו בזמנים טרופים אלו.

מטרתנו היא לסייע במיגור המגפה על ידי שמירה על כללי ההסגר ולהמשיך לשמור על הבריאות והשפיות תןך כדי, עד יעבור זעם.

לחברי המועדון - כל האימונים כולל סרטון תדריך יומי וחימום מופיעים כרגיל בsugarwod , על מנת להצטרף לאימוני הזום יש להרשם בארבוקס ולהכנס עם הקוד התואם.



יום שני, 16 במרץ 2020

שפיות בימי כולרע - עדכוני קורונה

תכנית אימוני הבית יצאה לדרך!
האימונים מופיעים כרגיל באפליקציית ה SugarWOD וסרטוני הדרכה ותדריך יומי יופיעו שם בקישור וגם בקבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו. מזמינה אתכם להעלות סרטונים שלכם מתאמנים בבית ולהמשיך לקיים קשר עם שאר המתאמנים כדי לתת השראה, מוטיבציה ותמיכה אחד לשני. אם נעבור את זה ביחד נצליח לשמור על שגרת אימונים ולצאת מהסיפור הזה מחוזקים כקהילה. יאללה, ממשיכים להתאמן - האימון הראשון כבר באפליקציה!
השאלת ציוד למתאמני המועדון - חסר לכם קטלבל/דמבל/כדור כוח/משהו כדי לגוון את האימונים בבית? מוזמנים לשלוח לי הזמנה ולקבל ציוד בהשאלה תמורת פיקדון בלבד.
למתאמנים חיצוניים ישנה אפשרות להשכיר ציוד בתשלום.
בנוסף ניתן עדיין לקיים אימונים אישיים תוך שמירה על מגבלת 2 המטרים ולצורך כך ניתן להמיר מנוי לאימונים אישיים.